GYROKINESIS^®

Racchiude in sé tutti i benefici dello yoga perché unisce respirazioni specifiche al massaggio costante degli organi interni, che se appesantiti sono spesso causa di dolori e mal di schiena.

La differenza con lo yoga, che rende la Gyrokinesis la disciplina a corpo libero più adatta all’uomo contemporaneo, è che le posture non sono tenute per lunghi periodi, ma gli esercizi si svolgono in fluidità.

Le lezioni sono costituite da sequenze ritmiche di movimento, in cui tutto il corpo, con particolare attenzione alla colonna vertebrale, ha la possibilità di esplorare il movimento in tutte le direzioni: arco, curva, arco laterale, spirale a destra e a sinistra.

È proprio il concetto di tridimensionalità del movimento che dà alla Gyrokinesis^®un valore aggiunto rispetto alle altre discipline posturali e permette di raggiungere gli obiettivi voluti in maniera più veloce, efficace e col minimo dispendio di energie.

Le classi durano dai 60 ai 90 minuti; si comincia con una serie di esercizi seduti su uno sgabello, per poi passare al lavoro sul tappetino e in piedi.